Segíts magadon – edzés utáni regeneráció

A regeneráció az edzés szerves része. Nem mindegy, hogy egyik napról a másikra milyen állapotba kerül az izomzat, melytől magas szintű munkavégzést várunk. A gyúrás, annak hiánya sokak égető problémája, napjainkban egyre inkább.Létezik azonban egy olyan technika, mellyel a versenyző maga, az edzést követően10-15 perc alatt el tudja végezni a szükséges regenerációt.

Ezt a technikát SMR masszázsnak hívják és óriási előnye, hogy saját magunk végezhetjük.

Egyetlen dolog, amire szükség van: egy speciális, erre a célra gyártott henger.

Annak érdekében, hogy segítsünk sok-sok atlétának, akiknek nincs lehetőségük nap mint nap gyúróhoz járni, 2010. január 16-án, szombaton 11,30 – 14,00 óráig a Syma csarnokemeletén lévő teremben Hetey Péter  sportmasször, SMR tanácsadó elméleti hátteret nyújtó előadással egybe kötött gyakorlati oktatást tart a technika elsajátítása érdekében.

Amit feltétlenül tudni kell, hogy a speciális henger két méretben kapható. A kisebb henger 3600 Ft, míg a nagyobb 8000 Ft –ért vásárolható meg a helyszínen.

Jelenleg nincs raktáron a kis méret, azonban a nagy henger akkora, hogy három részre vágható és tökéletesen megfelel a célnak így is.

Tehát javasoljuk, hogy a versenyzők álljanak össze és közösen vásárolják meg az eszközt.

Mivel a gyakorlati oktatás úgy hatékony, hogy mindenki ki is próbálja, mi igyekszünk az igényeknek megfelelő számú hengert ezen a napon odavinni.

Kérjük, hogy 2010. január 14-én estig az érdeklődők jelezzék vissza részvételi szándékukat az címre és a jelentkezéskor tüntessék fel, hogy kívánnak-e hengert vásárolni, illetve mennyit.  Ez az információ feltétlenül szükséges az oktatás eredményessége szempontjából!

foto: Igaz B, Molnár F.