2009. DECEMBER 18 - 19. BUDAPEST

2009. 12. 18.- 09.30 - 10.30 A - B keret nyugalmi laktát mérés a NUPI-ban

- Hosszúsprint11.30 - 2 x 4 x 200 m 1.futam- Loránd L.- Vincze D.-Babócsay S.-Farsang E.11.32 -  ua. 2. futam- Deák N. M.-Mészáros P.-Koroknai M.-Arnhold B.-Hegedűs Á.-Molnár A.További rajtok - 11.34 - 11.36 ; 11.38 - 11.41 ; 11.54 - 11.56 ;11.58 -12.00 ; 12.02 - 12.043. futam - Némethy Zs.-Ifinger A.-Zajovics N.-Tungli K.-Dániel F.12.06 - 12.10 - 12.14 - 12.18   12.34 - 12.38 - 12.42 - 12.46A vastag betűs időpontok után laktát mérés a vastag betűvel írtaknak.

- Rövidsprint11.30 - Helyből távolu. fiúk és golyódobás 3 kg leányok11.50 -   ua.                  leányok és   ua.        4 kg fiúk2 x 5 x 60 m ill. 300 m P: 2 - 10 - 2 - 20 p Laktátmérés: 5. és 10. 60 m után csak az első futam Godaisch kivételével.1. csoport : 12.20 - 12.40 - 13.10 óra: Kerekes G.-Schmelz F.-Frey V.-Hordós E. -Komiszár K.-Kovács L.-Ónodi D.-Godaisch P.2. csoport : 12.30 - 12.50 - 13.20 óra:  Karlik D.-Lengyel R.-Zilahi K.-Bagi Á.-Czimbó B.-Bartalos D.-Molnár G.3. csoport : 13.00 - 13.20 - 13.50 óra: Juhász L.-Palkó D.-Pálinkás D.-Szolomajer A.-Görög K.-Cser B.-Nagy R.

14.00 óra ebéd, majd pihenő illetve 100 - 200 m hazautazás

14.30 - 15.30 kb. -  EDZŐI MEGBESZÉLÉS

17.00 óra lehetőség szerint regeneráció / gyúrás, szauna, úszás stb./

19.30 óra vacsora

22.00 óra takarodó

2009. 12. 19. szombat07.15 óra ébresztő

07.45 óra reggeli

400 m

09.30 Golyódobás, helyből távol és gátszökdelés felmérés10.30 4000 m felmérés12.00 óra ebéd majd hazautazás

Összeállította: Kámán Ferenc szakág vezető