Héraklész Program gyalogló szakág edzőtábori tematikája

Időpont: 2009. december 27-31.Helyszín: Budapest

 

Javasolt edzőtábori tematika

 

December 27. V: 

   De. utazás, találkozás 12 óráig a Pilon Szállóban (Népstadion toronyépület)   Du. 6 km könnyű futás, gimnasztika, gyalogló technika

 

December 28. H:

    De. váltogatott tempójú gyaloglás, "B" 10-12 km), "C" 8 km 1000 m könnyű -1000 m lendületes    Du. dombedzés

 

December 29. K:

    De. 5-8 x 1000 m gyaloglás, 7-8 percenkénti indulással     Du. 5 km könnyű futás-gyaloglás, közös gimnasztika, futóiskola

 

December 30. Sze. 

   De. 10 km könnyű futás, gimnasztika,    Du. 6 km könnyű futás-gyaloglás, gimnasztika, gyaloglóiskola

 

December 31. Cs. 

   De. hosszú tartós gyaloglás felmérő, "B" 12 km, "C" 10 km    Du. hazautazás

 

Budapest, 2009. december 16.

dr. Urbán Ákosszakágvezető

 

 

Back to Top

Közösségi oldalaink:




© 2020 Magyar Atlétikai Szövetség.
Minden jog fenntartva.