Házilag elkészíthető és hasznos  /  Videók

Házilag elkészíthető erősítő gépek videó felvételét küldte el Lengyák György edző kolléga:„- Ezeket a gépeket vehetjük alapötletnek, mert lehet rajtuk módosítani, például, hogy a „rotációs” gépnél a konstrukció szorosabban tartsa a lábat. Ez a gép különösen a dobóknak, ugróknak lehet hasznos, de a sprintereknél, gátfutóknál sem hátrányos.

A felvételek között van még olyan, ami szintén fontos szinte minden atlétának. Úgy érzem, a lábfej emelő izmok erősítése nagy átlagban kicsit elhanyagolt nálunk. A napokban kaptam Kiss Tamás barátomtól ezeknek az egyszerű, de nagyszerű erősítő gépeknek videó felvételét. Engedélyével közzé teszem. További eredményes felkészülést kívánok a 2013- as évre.” (lgy)   

Videó - 1      .     Videó - 2     .     Videó - 3