Tippek a sarok fájdalom megelőzéséhez, kezeléséhez
Kiknél alakul(hat) ki sarok fájdalom? / szakcikk
Ez a sportsérülés elsősorban a futók között nagyon gyakori: több millió szabadidő- illetve élsportoló szenved ettől élete során legalább egyszer.
Mindkét nem képviselői esetében hasonló az előfordulási arány.
Aligha meglepő a nagy sérülésszám, ha belegondolunk, hogy a sarokcsontnak és a plantaris fasciának, együttesen a testsúly háromszorosának megfelelő erőt kell elviselnie minden földet éréskor.
A sarok fájdalom leggyakoribb oka a Plantar fascitis, ami a plantaris fascia gyulladásos betegsége.
Mi is az a plantaris fascia? A plantaris fascia egy olyan nagyon erős kötőszövetes lemez, amely összeköti a sarokcsont talpi részét az ujjakkal, ugyanakkor nagy szerepe van a lábfej hosszanti boltozat megtartásában.
Mikor fájdul meg? Fájdalmat akkor érzünk, ha ez a kötőszövetes lemez a futás, vagy gyaloglás során jelen lévő elégtelen külső (nem megfelelő futóstílus, elhasznált futócipő) hatások miatt begyullad.
A plantaris fascia hosszantartó gyulladása következtében a kötőszövetes lemez előbb a sarokcsonthoz tapad, majd ott megvastagszik, és akár elcsontosodhat, vagy legrosszabb esetben el is szakadhat… folytatás a mellékletben! (forrás: hunrun.com)
A teljes írás ITT olvasható.