Erőfejlesztés hipertrófia nélkül / Erő- és izomfejlesztés: a kevesebb néha több

Atléta szakemberek a műhelybeszélgetésen

A Magyar Edzők Társasága  május 23-án tartotta a második olyan szakmai műhelybeszélgetését a Magyar Sport Házában, amelyen hazánk legjobb edzői osztották meg egymással gondolataikat, hogy segítsenek egymásnak a saját sportágaikban tapasztaltakkal. A kötetlen beszélgetés témáját ezúttal a gyorskorcsolyázók vetették fel, egy olyan kérdéskörben, amelyre régóta keresik a megoldást saját sportágukban, és kíváncsiak voltak, kollégáik milyen módszerekkel dolgoznak a saját műhelyeikben, illetve szembesülnek-e hasonló problémákkal, mint ők.

A beszélgetés résztvevői voltak:

Sike András, a kötöttfogású birkózók szövetségi kapitánya - Horváth László, az UTE cselgáncsszakosztályának, és a junior férfiválogatott keretedzője  - Olláry Péter, a Magyar Judo Szövetség szövetségi koordinátora - Hadfi Dániel, a Vasas Judo vezetőedzője - Kámán Bálint, a Magyar Atlétikai Szövetség szövetségi koordinátora - Kiss Áron, erőnléti edző (vívás, jégkorong, alpesi sí) - Decsi András, vívóedző, Szilágy Áron edzője, a férfi kardvívó válogatott vezetőedzője - Zsivoczky Attila, a Budapesti Honvéd atlétikai szakosztályának edzője többpróbában, ifjúsági és felnőtt korosztályban  - Puskás Sándor, erőnléti edző (jégkorong, gyorskorcsolya) - Bánhidi Ákos, a Magyar Országos Korcsolyázó szövetség szakfelügyelője, a rövidpályás gyorskorcsolyázó olimpiai keret edzője - Hűvös Viktor, kajak-kenu szakedző - Kovács Gábor, Magyar Öttusa Szövetség úszóedzője - Udvarhelyi Gábor, a magyar vívók szövetségi kapitánya

A beszélgetés moderátora, Ács Zoltán, a 2002-es Magyar Mount Everest Expedíció vezetője, atlétika szakedző, erőnléti edző, atlétika szakedző, erőnléti edző elmondta, a gyorskorcsolyázók vetették fel a témát, miszerint hogyan lehet a leghatékonyabban izomerőt fejleszteni anélkül, hogy jelentős sejtnövekedést érjünk el vele.

A témakor azonban nem csak a vitaindító gyorskorcsolyázókat érintheti, felveti azt, hogy más sportágakban is releváns-e a kérdés, illetve, hogy az izomnövekedésnek milyen káros hatásai vannak például a mozgáskoordinációra, és főleg, hogy milyen életkori sajátosságok mentén érdemes ezzel foglalkozni a felkészítés során. Hiszen az erőfejlesztés ugyan hipertrófiával (izomnövekedéssel) járhat, de sok mindentől függ, hogy ez milyen mértékű, és mikor válik előny helyett hátránnyá: a kevesebb izom néha több.

A szakmai műhelybeszélgetésen elhangzottak összefoglalása a mellékletben olvasható. (MET)

 

Back to Top

Közösségi oldalaink:




© 2017 Magyar Atlétikai Szövetség.
Minden jog fenntartva.