Segíts magadon – edzés utáni regeneráció
A regeneráció az edzés szerves része. Nem mindegy, hogy egyik napról a másikra milyen állapotba kerül az izomzat, melytől magas szintű munkavégzést várunk. A gyúrás, annak hiánya sokak égető problémája, napjainkban egyre inkább.Létezik azonban egy olyan technika, mellyel a versenyző maga, az edzést követően10-15 perc alatt el tudja végezni a szükséges regenerációt.